Loengusari: TREENI TEADLIKULT

Park Inn by Radisson Meriton hotellis, Toompuiestee 27/Paldiski mnt 4 (II korrus).

Kutse harrastussportlastele: olete oodatud TREENI TEADLIKULT loenguid kuulama 27.09-6.12.2016

Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST kutsuvad harrastusportlasi, perearste ja -õdesid, treenereid, lapsevanemaid jt, kes on huvitatud liikumisest ja tervislikest eluviisidest osalema loengusarjas.

Ühe loengu OSAVÕTUMAKS on 6 €. Tasumine kohapeal ja sularahas.

Registreerimine: siin kodulehel või katrin.soidra-zujev@tlu.ee hiljemalt 1 päev enne loengut. Täiendav info telefonil: 639 1751. LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti algusega kell 18.00, Tallinna Ülikooli õppehoones, Tallinn, Räägu 49 (IV korrus, ruum 401).

Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB

Treeni teadlikult sari on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas!


    

Loengukava  2016  õ.a. sügissemestril

27.09 –  Toitumise, trenni ja hormoonsüsteemi vahelised seosed. Toitumisspetsialist Margus Silbaum

04.10 –  Kuidas sügisel ja talvel treenida kevadiseks jooksuhooajaks? Jooksu juhendaja Margus Pirksaar

11.10 –  Sundasendi (nutikael) leevendamine harjutuste, manuaalsete meetodite ja enesemassaaži võtetega. Füsioterapeut Mati Arend

18.10 – Eripiirkondade vigastuste puhul harjutusvara ja teipimine. Füsioterapeut Indrek Tustit

25.10 – Toitumine ja sportlik sooritus hiina meditsiini seisukohast. Hiina meditsiini arst Rene Bürkland

01.11 – Põlvevigastused – ära tundmine, ülekoormus, ravi ja taastumine. Ortopeed Madis Rahu

08.11 –  Ülekoormuse ja vigastuste ennetamine verenäitajate põhjal. Laboriarst dr Anneli Raave-Sepp

15.11 – Ületreenitus, saavutamata tulemused ja liigne pinge. TLÜ dotsent Kristjan Port

22.11 – Sporditulemuste parandamine toidulisanditega või ilma? Toitumisterapeut Siret Saarsalu

29.11 – Spordivarustusest ujumisel, rattasõidul ja jooksmisel. Triatleet Marko Albert ja Ultratriatleet Rait Ratasepp

06.12 – Suusatamise tehnikad, määrimise nipid ja paaristõuked?! Murdmaasuusatamise koondise peatreener Jaanus Teppan